Encuentra tu Centro, Mejora tu Flexibilidad
Descubre una serie de ejercicios diseñados para fomentar el bienestar general, aumentar tu energía y aportar una sensación de calma a tu día a día. Comienza tu camino hacia un estilo de vida más equilibrado.
Ver Planes de Práctica
¿Para Quién es esta Práctica?
Este conjunto de ejercicios está pensado para cualquier persona que desee incorporar un momento de calma y movimiento consciente en su rutina. Es ideal para:
- Quienes buscan mejorar su flexibilidad y postura corporal.
- Personas con un estilo de vida sedentario que quieren añadir más movimiento a su día.
- Aquellos interesados en encontrar herramientas para la serenidad mental y el manejo del estrés cotidiano.
- Individuos que desean aumentar su nivel de energía y vitalidad de una forma amable con su cuerpo.
- Cualquiera que quiera dedicar tiempo de calidad a su propio bienestar.
Planes de Práctica
Iniciación
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Introducción a las posturas fundamentales
- Enfoque en alineación y respiración
- Acceso a la comunidad en línea
Continuidad
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- Variedad de estilos y niveles
- Talleres mensuales de profundización
- Acceso prioritario a eventos
- 1 sesión privada de ajuste al trimestre
Inmersión
- Todo lo del plan Continuidad
- 4 sesiones privadas al mes
- Desarrollo de una práctica personal
- Acompañamiento personalizado
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Integrar estos ejercicios en tu vida de manera constante puede contribuir positivamente a tu bienestar general. Los practicantes a menudo reportan una mayor sensación de vitalidad, una mejor conexión con su cuerpo y una mente más serena para afrontar los desafíos diarios.
Se enfoca en la movilidad articular, el fortalecimiento consciente de los músculos y la coordinación entre respiración y movimiento, creando una experiencia integral.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. Nuestra aproximación no se centra en posturas complejas o en la exigencia física extrema, sino en la calidad de la atención que ponemos en cada movimiento. Fomentamos un ambiente de no competencia y de escucha interna, donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo, respetando sus capacidades y explorando su potencial de una manera segura y amable. El objetivo es que cada sesión te deje con una sensación de renovación y claridad.
Palabra de una Practicante
"Desde que empecé, he notado un cambio increíble en mi energía diaria y en cómo me siento en mi propio cuerpo. Las sesiones son mi momento para desconectar del exterior y reconectar conmigo. He ganado flexibilidad, pero lo más importante es la calma mental que me llevo después de cada práctica."
— Sofía Martínez, LeónLa Importancia de la Consistencia
Como con cualquier hábito que busca mejorar nuestro estilo de vida, la consistencia es clave. No se trata de realizar sesiones largas y agotadoras esporádicamente, sino de integrar prácticas más cortas pero regulares en tu semana. Este enfoque progresivo permite que el cuerpo se adapte, desarrolle fuerza y flexibilidad de manera sostenible, y que la mente aprenda a encontrar la calma con mayor facilidad. Te animamos a encontrar un ritmo que funcione para ti y a disfrutar del proceso de ver cómo pequeños esfuerzos constantes se suman a grandes sensaciones de bienestar.
Preparándote para tu Sesión
Para aprovechar al máximo tu tiempo de práctica, te sugerimos seguir estas sencillas recomendaciones. Llegar preparado te ayudará a sumergirte en la experiencia desde el primer momento.
- Viste ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
- Intenta no comer abundantemente al menos una hora antes de la sesión.
- Trae una botella de agua para mantenerte hidratado.
- Llega con una mente abierta, dispuesto a escuchar tu cuerpo.
- Comunica al instructor cualquier molestia física antes de comenzar.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras sesiones de iniciación están diseñadas específicamente para personas sin experiencia previa. Nos enfocamos en los fundamentos para construir una base sólida y segura.
¿Qué beneficios puedo esperar de la práctica regular?
La práctica regular puede contribuir a mejorar la flexibilidad, la fuerza funcional y el equilibrio. Muchos practicantes también reportan una mayor sensación de calma, una mejor gestión del estrés cotidiano y un aumento en sus niveles de energía.
¿Qué debo llevar a mi primera sesión?
Te recomendamos traer ropa cómoda, una botella de agua y una toalla pequeña. Nosotros proporcionamos los tapetes y demás accesorios necesarios para la práctica.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Para empezar, de 2 a 3 veces por semana es un excelente ritmo para que tu cuerpo se vaya adaptando y puedas notar los beneficios de manera progresiva.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Si tienes alguna duda sobre nuestros planes o sobre cómo empezar, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte a dar el primer paso.